كل ما تحتاجه لتطوير الأداء في كرة الطائرة

في حال عدم وجود برنامج تدريبي مناسب لحالتك:

• 1️⃣ مستواك عالي بحيث هالجداول ما تخدمك
• 2️⃣ وجود إصابة من الإصابات الشائعة باللعبة — مشاكل في الكتف أو الركبة أو الأنكل — وتحتاج برمجة خاصة في التدريب