الأداة
قياس علمي دقيق لاختبارات القفز والسرعة، مبني على بياناتك الفعلية.
الأداة للمشتركين
يبدأ من 5.5 د.ب لـ 6 أشهر · يوم تجريبي مجاني
الدورة المصغّرة ودليل المستخدم تحت مفتوحين للجميع.
الأساس
شرح لقائمة اختبارات الجمب وطريقة أدائها الصحيحة، والمؤشرات اللي بتطلع لك من كل اختبار.
كل قفزة تمر بمرحلتين للعضلة: الانقباض اللامركزي (Eccentric) وهو لحظة النزول/الانثناء — العضلة تطول وهي تشتغل، مثل لما تنزل بالركبتين قبل القفز. وبعده الانقباض المركزي (Concentric) وهو لحظة الدفع للأعلى — العضلة تنقبض وتقصر وتنتج القوة اللي ترفعك بالهواء. الفرق بين الاختبارات (SJ، CMJ، ABK...) أساسه هذي المرحلتين: بعضها يقيس الدفع لحاله (بدون نزول)، وبعضها يقيس قدرتك على استخدام الطاقة المخزّنة من مرحلة النزول السريع.
التنفيذ
صوّر الفيديو بـ 240 إطار/ثانية (240fps) ودقة 720p HD. هذا يعطي دقة كافية لتحديد فريم المغادرة والهبوط بالضبط.
الأداة توفر تحليل بالذكاء الاصطناعي وتحديد يدوي للفريمات. التحديد اليدوي هو الأسهل والأسرع والأدق. بكل اختصار: تحدد فريم مغادرة الرجل عن الأرض وفريم رجوعها، ومن زمن التحليق (Flight Time) بين الاثنين تُحسب ارتفاع القفزة تلقائياً.
لحظة المغادرة هي أول فريم تكون فيه الرجل خارجة بالكامل عن الأرض.
لحظة الهبوط هي أول فريم تستقر فيه مقدمة القدم على الأرض.
في هذي الاختبارات فيه خطوة إضافية: تحدد أولاً لحظة التلامس مع الأرض (بعد النزول من الصندوق)، وبعدها المغادرة والهبوط بنفس الطريقة — لأن البداية الفعلية فوق الصندوق، مو على الأرض.
للتحديد اليدوي: صوّر من الخلف بزاوية منخفضة على مستوى القدمين (زي الصورة). للتحليل بالـAI: لازم يبين الجسم كامل بالفيديو.
يُقاس بخط مستقيم من عظمة الورك (ASIS) إلى الكاحل الإنسي (Medial Malleolus).
اختر مساحة واسعة تكفي عدسة الجوال تلتقط المسافة كاملة. حدد المسافة بأدوات خارجية (شريط قياس، أقماع، أو إشارات أرضية) عند 5 متر، 10 متر، 15 متر، و20 متر — هذا يسمح بحساب التسارع وثبات السرعة والزمن الكلي المقطوع.